Je hebt een terugkerende lichamelijke klacht en wil herstellen!

Ontdek jouw route naar herstel

Stap voor stap naar een klachtvrij leven, waarin je je gezond voelt en de vrijheid ervaart om alles te kunnen doen wat je wil…

Ontdek hoe je kan herstellen van fibromyalgie, rug/nek/schouderpijn, long covid, prikkelbare darmsyndroom, bekkenklachten, vermoeidheid.

De dokter kan niets vinden, maar toch heb je iedere dag klachten

(ALK) Chronische pijn/vermoeidheid, fibromyalgie, nek/rug/schouderklachten, long covid, migraine, whiplash, prikkelbare darmsyndroom

Je bent al een tijd bezig met het herstel van een hardnekkige lichamelijke klacht — misschien pijn, een blessure, whiplash, fibromyalgie, vermoeidheid, spanning — maar hoe goed je je ook inzet, de klachten blijven terugkomen.

Je hebt wellicht al meerdere trajecten gevolgd, adviezen opgevolgd, maar het resultaat blijft uit. Soms lijkt het even beter, en dan begint het weer opnieuw. Misschien heb je te horen gekregen dat je ermee moet leren leven. Of je denkt dat zelf inmiddels ook. En dat terwijl je elke dag voelt wat het met je doet: het belemmert je werk, je sociale leven, je gezin, je toekomst.

Het vreemde is, is dat er een medische oorzaak ontbreekt voor waarom je klacht is ontstaan of waarom het aan blijft houdten. Artsen vinden niets. Of er wás ooit een oorzaak — zoals long covid, whiplash of een operatie — maar niemand kan uitleggen waarom jij nog steeds klachten hebt en anderen wél herstellen. Dat maakt je moedeloos, voelt eenzaam en onzeker. Je voelt je niet begrepen. Je vraagt je af: Ligt het aan mij? Beeld ik het me in? En tegelijk weet je: de klacht is echt. Dus waarom vindt niemand wat er mis is?

Er is geen aantoonbare schade, maar wel een klacht. Hoe kan dat?

Wanneer een arts na zorgvuldig onderzoek geen schade vindt, is dat een goed nieuws: Het betekent dat je lichaam niet beschadigd is. Toch betekent dat niet dat je je klachten verzint of dat ze ‘tussen je oren’ zitten. Integendeel: je klachten zijn echt — en ze hebben een lichamelijke oorzaak. Alleen ligt die oorzaak niet in fysieke schade, maar in een ander systeem van je lichaam:
het beschermingsmechanismen van je brein.

Je klachten zijn geen teken van schade, maar van bescherming

Je brein heeft één hoofdtaak: jou veilig houden. Daarvoor scant het voortdurend je omgeving, je lichaam én je emoties op signalen van gevaar. Maar je brein registreert niet alleen wat er is — het voorspelt ook wat er mogelijk gaat gebeuren.

Zoals bij een tuinslang op het gras: zie je het vluchtig, dan schiet je lichaam in paniekstand — ook al is het geen echte slang. Je brein wil je beschermen, en doet dat liever tien keer te vaak dan één keer te weinig. Als je brein vermoedt dat er gevaar dreigt — fysiek of emotioneel — zet het razendsnel je alarmsysteem aan. Dat merk je bijvoorbeeld aan:

Spierspanning
Hoge hartslag
Druk op je borst
Opgejaagd gevoel
Pijn
Vermoeidheid
Spierspanning

Deze signalen zijn bedoeld als waarschuwing: let op, hier klopt iets niet. Ze helpen jou. Stel bijvoorbeeld dat je je vinger brandt, dan ervaar je pijn. Hiermee weet je dat je naar de dokter moet. Pijn is dus functioneel en in basis gezond.

Maar… soms blijft je brein signalen van gevaar geven – zoals pijn -, terwijl er in werkelijkheid geen lichamelijke schade is. Je klachten wijzen dan niet op schade maar op een overgevoelig alarmsysteem. Je klachten zijn dus niet ‘tussen je oren’. Ze zijn echte lichamelijke reacties — maar ze worden aangestuurd door een brein dat overalert is geraakt.

Onbewust verdrongen emoties als oorzaak

Een belangrijke oorzaak ligt in hoe je hebt leren omgaan met emoties. Als kind leer je vaak — zonder dat je het bewust doorhebt — om gevoelens zoals boosheid, verdriet of angst in te slikken. Niet omdat je dat wilde, maar omdat het veiliger leek om je aan te passen. Je wilde de relatie met een ouder of verzorger behouden, geen ruzie, geen afwijzing.

Bijvoorbeeld:

Je voelde boosheid naar je ouders, maar durfde dat niet te uiten uit angst voor straf of schuldgevoel.
Je leerde om vooral aardig, verantwoordelijk of behulpzaam te zijn — ook als dat betekende dat je jezelf wegcijferde.

Dit zorgt voor een innerlijk conflict: het loyaliteitsconflict tussen autonomie (jezelf zijn) en verbinding (liefde en acceptatie).
Omdat we als mens diep afhankelijk zijn van verbinding, kiezen we — zeker als kind — vaak onbewust voor veiligheid boven zelfexpressie. Maar emoties die je niet mag of durft uiten, verdwijnen niet.

Emoties en lichamelijke sensaties worden aangestuurd in hetzelfde deel van je brein: het limbisch systeem.
Je kunt emoties zien als energie: als die energie geen uitweg krijgt, zoekt het een andere route — via je lichaam.Niet voor niets zeggen we: “Buikpijn van de zenuwen.” “Misselijk van angst.” “Een brok in je keel van verdriet.” Het laat zien wat de wetenschap inmiddels bevestigt: emoties, het brein en het lichaam zijn diep met elkaar verbonden.

Wanneer emoties structureel worden ingehouden, raakt je brein ontregeld.Je zenuwstelsel blijft op scherp staan. Je lichaam blijft gespannen.Het alarm blijft aan. Op de lange termijn kan dat leiden tot lichamelijke klachten zoals pijn, vermoeidheid, benauwdheid of druk in je lijf.Niet omdat je zwak bent, maar omdat je lichaam al die tijd geprobeerd heeft om je veilig te houden. Je lichaam zegt ‘nee’, op plekken waar jij dat niet durfde te doen.

Hierover is steeds meer wetenschappelijk bewijs beschikbaar. Onderzoekers en artsen zoals dr. John Sarno, Howard Schubiner en Gabor Maté tonen dit al jaren aan. Ook in Nederland groeit de aandacht, o.a. via Stichting Emovere, die onderzoek en voorlichting geeft over de samenhang tussen emotionele onderdrukking en lichamelijke klachten.

De uiting van emoties kan in de volgende klachten

Maar ik heb toch geen groot trauma?

Juist dít is het grootste misverstand. Je hoeft geen groot of schokkend trauma te hebben meegemaakt. Vaak zijn het juist de kleine, subtiele ervaringen — jarenlang herhaald — die dit effect hebben. Het gaat om momenten waarin je je niet gezien, niet gehoord of niet begrepen hebt gevoeld. Dit kan al gebeuren als je de ervaring hebt dat je door moest zetten, niet al je gevoelens (zoals boosheid) kon uiten, je snel verantwoordelijk voelde of aanpaste aan anderen, niet geleerd hebben hoe je op je lichaam kunt vertrouwen

Dat soort dingen zijn vaak zó normaal voor je geworden, dat je niet eens beseft wat het met je lichaam heeft gedaan. We zeggen dan ook het gaat om onbewust verdrongen emoties, situaties die misschien meer impact op je hebben gehad dan je nu verwacht. Je ervaart dit niet zo, want die gevoelens uiten zich op een andere manier: via je lichaam.

Ontdek de Route naar Herstel

In dit online programma werk je stap voor stap aan inzicht, vertrouwen, emotionele verwerking en lichamelijke rust. Je leert niet harder te werken aan jezelf — maar zachter, slimmer en met richting. Elke module pakt een specifieke laag aan die bij onbegrepen klachten vaak een rol speelt: van twijfel, spanning en wantrouwen in je lichaam, tot de dieperliggende patronen van aanpassen, inslikken en doorgaan.

Het traject is gebaseerd op actuele wetenschap, bewezen therapievormen (zoals EAET, CGT en Emotion Focused Therapy), én op mijn persoonlijke ervaring met 15 jaar chronische klachten en volledig herstel. Hieronder lees je precies wat je per module leert — en waar het jou bij helpt.

Module 1 – Hoe kan ik herstellen als artsen niets kunnen vinden?

Je krijgt een begrijpelijke uitleg over hoe lichamelijke klachten kunnen ontstaan zónder schade. Je ontdekt dat jouw klachten geen teken zijn van kapot — maar van bescherming.

Module 2 – Maar is er dan écht niets stuk in mijn lijf?

Misschien denk je: “Maar ik ben toch ooit gevallen?”, “Maar het zit toch in mijn familie?”, “Maar de dokter zei toch dat…”
Je leert hoe je met deze logische twijfels af kunt rekenen, en echt vanuit volledig vertrouwen aan je herstel kan bouwen.

Module 3 – Samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen vechten

Je lichaam voelt onvoorspelbaar. Je bent het gaan wantrouwen.
In deze module ontdek je hoe je weer leert luisteren naar je lichaam — zonder angst.

Module 4 – Wat is het ontbrekende puzzelstukje?

Je hebt al van alles geprobeerd. Maar nog steeds heb je klachten.
Hier ontdek je wat je nog niet had gezien: jouw persoonlijke verbanden tussen emoties, ervaringen en je klachten.

Module 5 – Er is wél iets dat je kunt doen

Misschien denk je soms: “Dan moet ik er maar mee leren leven.”
Maar hier ontdek je dat herstel écht mogelijk is — als je leert hoe je alsnog vervulling kunt geven aan wat je vroeger hebt gemist.

Module 6 – Je veegt je tranen weg en gaat door — maar dat laat sporen na

Je bent sterk. Je zet door. Maar je lijf roept al een tijd: stop.
In deze module leer je hoe je veilig emoties verwerkt die je jarenlang hebt weggedrukt — en wat dat doet voor je zenuwstelsel.

Module 7 – Je lichaam werkt niet tegen je, het wil je iets vertellen

Je klachten voelen als vijandig.
Je leert hier hoe je anders reageert op pijn en signalen, zodat je lichaam zich weer veilig gaat voelen.

Module 8 – Jij bent niet je klacht. Jij bent gezond.

Je bouwt een nieuwe basishouding: ik ben gezond, ik ben veilig in mijn lijf.
Vanuit die plek maak je realistische stappen vooruit, met hernieuwd vertrouwen.

Wat anderen zeggen...

Dit ga je bereiken in 8 weken

✅ Begrijpen waar je klachten vandaan komen (en dat het niet ‘tussen je oren’ zit)
✅ Vermindering van fysieke klachten
✅ Meer energie, bewegingsvrijheid en zelfvertrouwen
✅ Regie over je gezondheid en herstel
✅ Ruimte om weer te werken, te reizen, te sporten, te genieten

✅ Geschikt voor jou als:

✔️ Je hebt een aanhoudende lichamelijke klacht waarvoor geen duidelijke medische verklaring meer is
✔️ De arts heeft medische oorzaken uitgesloten, maar de klachten blijven bestaan
✔️ Je hebt geen groot trauma, of je bent hiervoor al goed behandeld
✔️ Je bent gewend om door te zetten, perfectionistisch te zijn en jezelf vaak te pushen
✔️ Je herkent jezelf als zorgzaam, verantwoordelijk, gevoelig voor verwachtingen en soms streng voor jezelf
✔️ Je staat open om op een andere manier naar je klachten te kijken
✔️ Je weet: de oplossing ligt niet (meer) buiten jezelf, en je bent bereid om te kijken naar eigen emoties, overtuigingen en gedragingen
✔️ Je bevindt je op dit moment in een stabiele, steunende omgeving en voelt ruimte om hiermee aan de slag te gaan

❌ Niet geschikt als:

❌ Er nog geen medische uitsluiting heeft plaatsgevonden voor je klacht
❌ Je momenteel te maken hebt met een onbehandeld trauma of ernstige psychische instabiliteit
❌ Je verwacht dat een ander (arts, behandelaar of methode) jouw herstel volledig ‘oplost’, zonder zelfreflectie of betrokkenheid
❌ Je zit op dit moment niet in een steunende omgeving waar je de ruimte hebt om met je herstel aan de slag te gaan.

Dit is wat anderen zeggen....

Kies jouw route naar herstel

DIY: online cursus

Wil je meteen starten in je eigen tempo? Dan is dit de perfecte keuze voor jou.
✅ Meer dan 40 lessen die je stap voor stap begeleiden op de Route naar Herstel
✅ Helpende meditaties om je brein te kalmeren en klachten te verminderen
✅ Dagelijks 15-30 minuten werk – overzichtelijk en haalbaar
✅ Iedere les bevat een videoboodschap, heldere uitleg en een concrete opdracht
✅ In 8-10 weken kun je het programma afronden – je houdt 6 maanden toegang om alles in jouw tempo te doorlopen
✅ Om de twee weken een uitgebreid e-book met uitleg en opdrachten (meer dan 100 pagina’s aan praktische tools)

💡 Jouw investering in herstel tot maandag 12 mei: €299
Start vandaag nog en zet de eerste stap richting rust, helderheid en energie.

Cursus met exclusieve begeleiding

Wil je méér verdieping, persoonlijke begeleiding én de kracht van een kleine groep? Dan is dit traject speciaal voor jou.

Je krijgt alles van het DIY-programma, én daarbovenop:

✔️ Direct toegang tot de volledige online omgeving – zodat je vandaag al kunt starten
✔️ Toegang tot de besloten community, waar je nu al je vragen kunt stellen en je verbonden voelt met anderen op hetzelfde pad
✔️ Persoonlijk 1-op-1 startgesprek (30 min) met Michelle om jouw situatie en doelen helder te krijgen – zodat je met focus en vertrouwen begint
✔️ 4 live coachcalls vanaf september, met volop ruimte voor persoonlijke verdieping
✔️ 6+ aanvullende masterclasses over thema’s als het zenuwstelsel, patronen doorbreken, relaties, seksualiteit en omgaan met terugval
✔️ Bonus: 3 waardevolle cursussen (t.w.v. €195)

Kalmeer je zenuwstelsel en verminder chronische klachten (€49)
Stop met twijfelen – maak keuzes vanuit vertrouwen (€49)
Terugvalmethode – van terugval naar vertrouwen in 6 stappen (€97)

💬 Let op: De vraag naar deze begeleide versie is groot, maar om de kwaliteit en persoonlijke aandacht te waarborgen, werk ik bewust met een kleine, verdiepende groep van maximaal 10 deelnemers.

➡️ De groepsbegeleiding start in september, maar je kunt nu al je plek reserveren én direct beginnen met de cursus én intake.

📌 Reguliere prijs vanaf september: 997.-
🔥 Early-bird prijs (tot 1 augustus): 777,-

👉 Claim nu je plek – vol = vol. Door nu in te stappen, ben je verzekerd van je plek én krijg je meteen toegang tot alles wat je nodig hebt om goed voorbereid te starten.

Wat maakt Route naar herstel uniek ten opzichte van de meeste revalidatie en leefstijlprogramma's?

Veel mensen met chronische pijn krijgen te horen dat ze er “maar mee moeten leren leven” — niet omdat er niets aan te doen is, maar omdat artsen en behandelaars vaak zelf niet weten wat er aan de hand is. Deze boodschap is niet alleen verwarrend, maar ook schadelijk: het houdt het alarmsysteem van je brein juist actief. Als niemand de oorzaak begrijpt, blijf je onbewust zoeken, gespannen en in de overlevingsstand. Veel programma’s in Nederland, zoals pijnrevalidatie of leefstijlinterventies, zijn gericht op omgaan met pijn. Ze gebruiken bijvoorbeeld technieken uit ACT (acceptance and commitment therapy), waarbij het doel is om klachten te accepteren en je leven ondanks pijn op te bouwen.

Maar Route naar Herstel gaat uit van een totaal andere benadering: dat chronische pijn vaak geen lichamelijke schade weerspiegelt, maar een signaal is van verdrongen of onveilig gemaakte emoties. Het is een reactie van je lichaam op innerlijke spanning die er lange tijd niet mocht zijn. Cognitieve gedragstherapie (CGT) of schematherapie zijn nuttige therapie, maar werken vaak onvoldoende bij lichamelijke onbegrepen klachten. Dit komt omdat ze de koppeling missen met het lijf, de fysieke sensaties van pijn en emoties. Daardoor blijft het proces mentaal, terwijl juist je lijf aangeeft dat er iets gevoeld en verwerkt wil worden. Praten alleen is voor je brein veilig – je blijft “bovenin” en leert hooguit je gedachten anders te formuleren. Maar om je alarmsysteem écht uit te zetten, moet je leren dat het veilig is om te voelen. En dat kan alleen als je lijf daar actief in wordt meegenomen.

Route naar Herstel is daarom geen standaard psychologisch traject, maar een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte aanpak. Jij hebt de regie, niet de arts of therapeut. Want jij kent je lichaam het best. Dit programma helpt je begrijpen wat je lijf je wil vertellen, en hoe je weer vertrouwen en rust kunt opbouwen van binnenuit.

Ik ben Michelle en ik heb de kennis én ervaring om jou op weg te helpen

Mijn naam is Michelle, en ik weet hoe het is om jarenlang met pijn te leven. Ik leefde bijna 15 jaar met dagelijkse klachten, bezocht meer dan 30 behandelaren — en kreeg uiteindelijk te horen: “Je moet er maar mee leren leven.”

Uit pure wanhoop vertrok ik alleen naar Australië. Daar, in complete overstimulatie, werd ik zó geraakt dat ik mijn emoties niet meer kon onderdrukken. En tot mijn verbazing: mijn klachten namen af. Ik wist toen: dit is geen toeval.

Ik keerde terug, dook in de wetenschap achter brein, lichaam en emotie — en ontdekte hoe heling echt werkt.Ik werd opgeleid in onder andere:

Orthopedagogiek en ontwikkelingspsychologie (WO)
Trauma verwerking (imaginaire rescripting en exposure)
Cognitieve gedragstherapie
Emotion focused therapy
Neuroplasticiteit en het brein
EAET (Emotional Awareness and Expression Therapy) door Howard Schubiner
Ademcoach
Somatic Experiencer (trauma lichaamsgericht verwerken)

In mijn masteropleiding deed ik onderzoek naar trauma, werkte ik met cliënten én aan mijn eigen herstel.

In één jaar tijd werd ik klachtenvrij, liep een halve marathon, studeerde summa cum laude af én maakte een documentaire over mijn herstel. Ik ontwikkelde na jaren specialisatie – mijn eigen methode — een Route naar Herstel — waarin ik mijn ervaring en expertise samenbreng.

En die route werkt niet alleen voor mij. Die kan ook voor jou werken. Inmiddels heb ik 100+ mensen mogen begeleiden op de route naar een klachtenvrij leven.

Antwoord op veel gestelde vragen en twijfels

Vind de antwoorden op je twijfels!

Maar.. ik twijfel of er toch geen lichamelijke oorzaak is

Dat is een terechte en belangrijke vraag. Bij aanhoudende klachten is het logisch (en nodig) om eerst te laten onderzoeken of er een medische oorzaak is. Daarom is de eerste stap altijd: medisch laten uitsluiten wat uitgesloten kan worden — door een arts of specialist. Dat blijft de basis.

Maar: als er géén duidelijke lichamelijke afwijking wordt gevonden, terwijl je klachten blijven bestaan, is het tijd om iets anders ín te sluiten: de mogelijkheid van een mindbody-oorsprong. Dat betekent niet dat de klachten “tussen je oren” zitten, maar dat emoties, stress, of oude ervaringen via je zenuwstelsel letterlijk lichamelijke klachten kunnen veroorzaken. Dit is iets wat steeds meer wetenschappelijk wordt onderbouwd.

In Route naar Herstel leer je hoe je hier zelf mee om kunt gaan:

Hoe je medische twijfel op een rustige manier kunt plaatsen
Hoe je leert vertrouwen op je lichaam zonder alles te hoeven uitsluiten
Hoe je onderscheid maakt tussen echte lichamelijke signalen en angstgedachten
En vooral: hoe je leert luisteren naar wat je lichaam probeert te vertellen

Het doel is dus niet om de medische wereld te negeren, maar om hem aan te vullen. Zodat je niet blijft hangen in twijfel of afhankelijk blijft van anderen, maar zelf grip krijgt op wat je voelt en waarom. Zo ontstaat er rust, vertrouwen en ruimte voor herstel.

Maar mijn klachten zijn begonnen met long covid, een ongeluk, operatie of een val. Dat is toch medisch?

Ja, veel klachten beginnen medisch — door een infectie, val of andere gebeurtenis. Maar als er geen blijvende schade is (zoals een botbreuk of tumor), en het lichaam tóch niet herstelt, dan is het niet meer puur medisch verklaarbaar. Het lichaam heeft van nature een sterk herstellend vermogen en herstelt meestal binnen drie maanden.

De echte vraag is dan: waarom herstelt de één wel, en de ander niet?
Dat komt vaak doordat emotionele blokkades het herstelproces onbewust verstoren. Deze blokkades zetten zich vast in het limbisch systeem (het emotionele brein) en houden het alarmsysteem actief — waardoor je lichaam blijft reageren alsof er nog gevaar is. In Route naar herstel leer je hoe je die emotionele blokkades herkent en oplost.

Maar.. ik twijfel of er een emotionele oorzaak van mijn klachten is

Heel logisch dat je twijfelt! Het emotionele en lichamelijke staan met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar continu. Bewuste emoties veroorzaken geen lichamelijke klachten, maar onbewuste en verdrongen emoties kunnen dat wel. Deze kunnen zich vastzetten in het lichaam en zo bijdragen aan pijn of andere klachten.

Dit betekent dat we vaak niet herkennen dat er een emotionele oorzaak is (daar zijn we namelijk onbewust van).

Je kunt vaak herkennen of emoties een rol spelen aan bepaalde karaktereigenschappen, zoals perfectionisme, moeite om “nee” te zeggen, de neiging om je eigen gevoelens te onderdrukken, of altijd voor anderen willen zorgen. Zulke eigenschappen kunnen ervoor zorgen dat je onbewust veel spanning vasthoudt, wat het lichaam uit balans kan brengen.

Moet ik binnen 8 weken de cursus afronden?

Nee, de cursus kan je 6 maanden blijven inzien.

Is er ook ruimte voor sessies?

Ja zeker! Als jij behoefte hebt aan meer, dan kan je dat aanvragen. Voor online sessies betaal je 90 euro per uur.

De vraag is niet of het lukt, maar waarom het tot op heden nog niet is gelukt.

Welke beperkende overtuigingen, angsten of twijfels houden je tegen? Herstel is niet makkelijk, maar wel mogelijk. Als je eerlijk durft te kijken naar wat je hebt gemist, ga je zien wat je nodig hebt om te herstellen. En daar kan ik je bij helpen.